Com a chegada do Natal e do Ano Novo, a maioria das pessoas se reúne para celebrar esse período, com fartura de comidas e bebidas. As festas de final de ano, entretanto, são regadas de exageros.
Pensando nessa dificuldade que muita gente tem em manter uma boa alimentação durante essa época, o Freeletics Nutrition, aplicativo líder em exercícios físicos e nutrição com uso de inteligência artificial, reuniu três receitas de drinks sem álcool para quem não quer tirar o foco de uma alimentação saudável e nutritiva.
1) Mojit-no: o drink clássico
Ingredientes:
Serve 4-6
Para o xarope de hortelã:
– 2/3 xícaras de água
– 1 xícara de xarope de agave
– 1 punhado de folhas de hortelã frescas
Para a mistura:
– 1 xícara de suco de limão espremido na hora
– 1 xícara de água
– 1/3 xícara de suco de limão siciliano espremido na hora
– 3 limões fatiados
– Gelo e folhas de hortelã frescas para decoração
Modo de preparo:
1. Xarope de hortelã: adicione a água, o xarope de agave e as folhas de hortelã em uma frigideira e aqueça em fogo médio, mexendo constantemente até que tudo esteja levemente misturado, e deixe ferver;
2. Deixe ferver por um minuto antes de reduzir o fogo e deixe esfriar completamente;
3. Retire as folhas de hortelã;
4. Em uma jarra, misture o xarope de hortelã, o restante da água, o suco de limão e de limão siciliano;
5. Adicione as fatias de limão e as folhas de hortelã frescas;
6. Para melhorar o sabor: deixe resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear.
2) Banana-Vanilla Colada: para aqueles que preferem drinks cremosos
Ingredientes:
Serve 4
– 3 bananas
– 8 cubos de gelo
– 2 xícaras de água
– 1 copo de leite desnatado/leite de amêndoas
– 2 medidas de whey de baunilha
– 1 favo de baunilha
Modo de preparo:
1. Misture todos os ingredientes, bata no liquidificador e pronto!
2. Para melhorar o sabor: deixe resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear.
Virgin Peachy: frutado e refrescante
Ingredientes:
Serve 4
– Cubos de gelo
– 1 xícara de suco de laranja espremido na hora
– 4 xícaras de água com gás
– 3 pêssegos descascados e fatiados
– 10 cm de gengibre fresco fatiado
Modo de preparo:
1. Preencha uma jarra com gelo até a metade e despeje o suco de laranja e a água com gás;
2. Adicione os pêssegos frescos e o gengibre e mexa com uma colher;
3. Para melhorar o sabor: deixe esfriar por pelo menos uma hora na geladeira.
Fonte: Namidia
